Jag har precis börjat med FODMAP. Har bara hållit på en vecka hittills men det jag märkt är att jag har jämnare och bättre toabesök och inte alls känner mig svullen, däremot har jag varit väldigt gasig i magen på mornarna när jag går upp.

Saknar dock att inte kunna äta så mycket frukt som jag är van vid.

Jag är nyfiken på det, men med min ätstörning är det svårt nog att bara ha ett normalt förhållande till mat; att förhålla sig till ett matschema hade varit omöjligt. Jag vet dock att det har hjälpt många.

(Däremot jag har börjat äta Kefir? till frukost fyra dagar i veckan, och mina symptom är som bortblåsta! ❤️)

Jag kört FODMAP med min kille i 2 år nu. Han har grov IBS och jag har lite mildare. Det har förändrat våra liv totalt. Kunde knappt gå ut eller resa innan pga av alla magsmärtor, nu kan vi leva ett nästan helt normalt liv. Funderar på att skriva en kokbok med alla mina favoritrecept då det kan vara svårt att hitta.

#3 Jag börjar med FODMAP idag, men har haft svårt att hitta recept & då jag inte alls kan laga mat utan recept känns det som detta kommer bli rätt enformigt.. Jag skickar ett meddelande till dig också om det vore så att du vill dela med dig av lite recept! :D

Provade Foodmap för 2 år sen och fick samma resultat som med alla andra kostomläggningar jag gjort. Det funkar bra i 2-3 veckor med ganska jämna toalettbesök dock mer ont i magen och sen när magen typ vant sig vid maten så blir allt kaos igen med mängder av toalettbesök. Så summan av kardemumman är väl att det funkar rätt bra ett litet tag men inte i längden för mig :)

Om ni vill ha (svenska!) tips och recept på kost anpassad efter FODMAP kan jag rekommendera http://anniesfodmap.for.me

Där finns ganska mycket matnyttigt :)