# Tips Author: Kreatia Hej 😊 har haft IBS:d i över 35 Ă„r o det Ă€r ingen lek 😏 jag har provat det mesta o i dag mĂ„r jag riktigt bra. FörstĂ„r att IBS Ă€r vĂ€ldigt individuellt men för mej startade elĂ€ndet efter en svĂ„r magsjuka. Plus stress pĂ„ det. Ska inte bli sĂ„ lĂ„ngrandig men IBS tror jag handlar i stora drag om svĂ„r obalans i tarmfloran av olika anledningar. Jag har Ă€tit lchf o efter fodmap o Ă€ven AIP kost. Numera har jag byggt upp min tarmflora sĂ„ magen fungerar för det mesta bra men fĂ„r förstĂ„s undvika för mycket fiber o annat som triggar igĂ„ng. Tar probiotika varje dag o kör kurer med smörsyra dĂ„ o dĂ„. Kall potatis o mjölksyrade grönsaker Ă€r bra mat för tarmfloran. En viktig sak jag upptĂ€ckte Ă€r att jag Ă€r histaminöverkĂ€nslig. DĂ„ man Ă€r det sĂ„ fĂ„r man dĂ„ligt i magen av histaminrika livsmedel typ jordgubbar, tomat, spenat, röd vin, lagrade ostar etc. DĂ„ har man brist pĂ„ daosinenzym som gĂ„r att köpa. SĂ„ dĂ„ tar man en sĂ„n tablett före man Ă€ter eller dricker histaminrikt. Jag stoppar dĂ€r, hoppas jag har gett nĂ„gra bra tips đŸ€— ha en trevlig kvĂ€ll.