Hej 😊 har haft IBS:d i över 35 år o det är ingen lek 😏 jag har provat det mesta o i dag mår jag riktigt bra. Förstår att IBS är väldigt individuellt men för mej startade eländet efter en svår magsjuka. Plus stress på det.
Ska inte bli så långrandig men IBS tror jag handlar i stora drag om svår obalans i tarmfloran av olika anledningar.
Jag har ätit lchf o efter FODMAP o även AIP kost. Numera har jag byggt upp min tarmflora så magen fungerar för det mesta bra men får förstås undvika för mycket fiber o annat som triggar igång.
Tar probiotika varje dag o kör kurer med smörsyra då o då. Kall potatis o mjölksyrade grönsaker är bra mat för tarmfloran.
En viktig sak jag upptäckte är att jag är histaminöverkänslig. Då man är det så får man dåligt i magen av histaminrika livsmedel typ jordgubbar, tomat, spenat, röd vin, lagrade ostar etc. Då har man brist på daosinenzym som går att köpa. Så då tar man en sån tablett före man äter eller dricker histaminrikt.
Jag stoppar där, hoppas jag har gett några bra tips 🤗 ha en trevlig kväll.